L-Glycine: werking, dosering en gebruik voor slaap
Share
Als je ’s avonds moeilijk “uit” gaat, wil je geen verdoving - je wil een ritueel dat je lichaam helpt schakelen. L-Glycine wordt vaak gebruikt als onderdeel van zo’n avondroutine.
Wat is L-Glycine?
L-Glycine is een aminozuur. In supplementvorm wordt het vaak gekozen in de avond omdat mensen het associëren met ontspanning en het makkelijker kunnen “landen” voor het slapen.
Wanneer past glycine in jouw routine?
- Als je ’s avonds nog lang “aan” staat
- Als je een vaste avondroutine wilt opbouwen
- Als je slaap niet wilt forceren, maar wél wilt ondersteunen
Hoe gebruik je glycine?
Veel mensen nemen glycine 30–60 minuten voor het slapengaan. Volg altijd de dosering op het etiket.
Tip: combineer met prikkelreductie (licht dimmen, schermen uit, korte ademhaling).
Glycine toevoegen aan je avondritueel?
Bekijk Albivita L-Glycine.
Glycine combineren: simpel en effectief
Wil je een “rust-stack”? Veel mensen combineren glycine met magnesium in de avond en werken overdag aan ritme en stressreductie.
Let op: supplementen ondersteunen, maar vervangen geen medische behandeling.
