Probiotica en antibiotica: wat je moet weten

Antibiotica doen wat ze moeten doen: ze bestrijden bacteriële infecties. Maar ze maken geen onderscheid tussen schadelijke en nuttige bacteriën. Je darmflora kan daardoor ernstig verstoord raken.

Probiotica worden vaak aanbevolen rondom een antibioticakuur. Maar hoe doe je dat goed?

Wat doet antibiotica met je darmen?

Antibiotica doden een breed spectrum aan bacteriën — inclusief de nuttige bewoners van je darm. Dit kan leiden tot een verminderde diversiteit in je microbioom, soms voor weken of maanden na een kuur.

Symptomen als diarree, een opgeblazen gevoel en buikpijn zijn veelgehoorde bijwerkingen van antibioticagebruik.

Waarom probiotica?

Probiotica zijn levende micro-organismen die, mits in voldoende hoeveelheid ingenomen, een gunstig effect op de gastheer kunnen hebben. Ze kunnen helpen de balans in het darmmicrobioom sneller te herstellen.

Onderzoek naar probiotica bij antibioticagerelateerde diarree toont veelbelovende resultaten, met name voor stammen als Lactobacillus rhamnosus GG en Saccharomyces boulardii.

Wanneer neem je probiotica tijdens een antibioticakuur?

De timing is belangrijk. Neem probiotica niet tegelijkertijd in met antibiotica — dan worden de bacteriën voor een deel direct gedood. Een interval van minimaal 2 uur tussen beide innames wordt aangeraden.

Begin idealiter al op de eerste dag van je kuur, zodat je de darmflora al enigszins ondersteunt terwijl de antibiotica zijn werk doet.

Hoe lang na de kuur?

Na het stoppen van de antibioticakuur is het zinvol om nog minstens 2 tot 4 weken door te gaan met probiotica. Je darmflora heeft tijd nodig om te herstellen. Een breed stammenprofiel kan dit herstel ondersteunen.

Voeding ter ondersteuning

Voeding met prebiotische vezels — zoals uien, knoflook, witlof en bananen — kan het herstel van je darmflora ondersteunen. Ze voeden de gunstige bacteriën die zich proberen te herstellen.

Fermentatieproducten als yoghurt en kefir zijn ook nuttig, mits goed verdragen tijdens en na de kuur.

Welk probioticum kies je?

Kies voor een product met meerdere, goed gedocumenteerde stammen en een hoog kiemgetal. Zorg dat het maagsapresistent is, zodat de bacteriën levend de darm bereiken.

Albivita Probiotica — voor en na je antibioticakuur

Meerdere klinisch onderzochte stammen plus prebiotica en enzymen. Ondersteun je darmflora rondom een kuur.

Bekijk Probiotica

Tot slot

Probiotica kunnen een zinvolle aanvulling zijn bij antibioticagebruik. De sleutel zit in de juiste timing, de juiste stammen en voldoende inname na de kuur.

Bespreek het altijd met je arts als je twijfelt over combinaties of bijwerkingen.

Let op: supplementen ondersteunen, maar vervangen geen medische behandeling.