Wat is ashwagandha en waar is het goed voor?
Share
Ashwagandha is een van de bekendste adaptogenen. Veel mensen gebruiken het in drukke periodes om rust, balans en ontspanning te ondersteunen.
Waarom ashwagandha zo populair is bij stress
In een wereld vol prikkels staat je systeem vaak “aan”. Ashwagandha wordt traditioneel gebruikt om het lichaam te ondersteunen bij stress en kan goed passen als je moeite hebt om mentaal te landen na een drukke dag.
Wat is ashwagandha precies?
Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid uit de Ayurveda. De actieve stoffen worden vaak aangeduid als withanoliden. Daarom zie je bij kwaliteitsproducten een standaardisatie, zodat je weet wat je krijgt.
Waarom 7% withanoliden het verschil kan maken
Niet elke ashwagandha is hetzelfde. Een gestandaardiseerd extract geeft meer consistentie dan “gewoon wortelpoeder”. Albivita Premium Ashwagandha bevat 7% withanoliden, zodat je een duidelijk, gecontroleerd profiel hebt.
Ashwagandha proberen als onderdeel van jouw rust-routine?
Hoe gebruik je ashwagandha?
- Volg altijd de dosering op het etiket.
- Consistentie werkt vaak beter dan “af en toe”.
- Combineer met vaste routines: avondwandeling, schermen dimmen, vaste bedtijd.
Let op: supplementen ondersteunen, maar vervangen geen medische behandeling.
